Olahraga atletik

Nomor-nomor lari jarak pendek, antara lain: 100 meter, 200 meter, 400 meter.
Nomor-nomor lari jarak menengah atau sedang, antara lain: 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter.
Nomor-nomor lari jarak jauh, antara lain: 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (marathon).
Nomor-nomor lari khusus (special event):
-    Lari sambung atau estafet: 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.
-    Lari gawang: 100 meter untuk putri, 110 meter dan 400 meter untuk putra.
-    Lari lintas alam (cross country) menempuh jarak: 3.000 meter dan 5.000 meter.
-    Panca Lomba biasa untuk putri dan Dasa Lomba untuk putra.

Alat dalam perlombaan lari:

a.    sepatu yang sesuai dengan si atlet
b.    start blok
c.    tiang finish
d.    tongkat untuk lari estafet atau lari sambung
e.    stop watch
f.    gawang (untuk lari gawang)
g.    pita finish.

Macam-macam start:
a.    start jongkok, digunakan untuk pelari jarak pendek
b.    start melayang, digunakan pada lari estafet, dalam hal ini dilakukan oleh pelari ke II, III, dan IV
c.    start berdiri, digunakan pada saat pelari akan melakukan lari jarak menengah dan jarak jauh.

Juri pada perlombaan lari:
a.    starter, bertugas memberangkatkan pelari
b.    juri kedatangan, bertugas menentukan urutan datangnya atlet
c.    timers, bertugas mencatat waktu
d.    pengawas lintasan, bertugas mengawasi atlet saat berlari.

Catatan:
a.    Aba-aba dalam perlombaan lari jarak pendek adalah: bersedia, siap, ya!
b.    Jumlah lintasan lari ada 8 ban.
c.    Pelari cepat dinamakan sprinter.
d.    Garis finish adalah garis akhir dalam perlombaan lari.
e.    Garis start adalah garis permulaan pada perlombaan lari.
f.    Lebar lintasan adalah 1,22 meter.
g.    Panjang tongkat atau stik lari estafet yaitu 28-30 cm.
h.    Tempat pergantian tongkat pada lari estafet disebut wisse.
i.    Cara pergantian tongkat ada dua macam:
-    secara visual (dengan cara melihat datangnya tongkat)
-    secara non visual (dengan cara tidak melihat datangnya tongkat). macam-macam lompat Atletik :

·        Lompat Tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya. Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga badan melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga sikap badan di mistar telengkup.

·        Lompat galah merupakan Suatu lompatan yang dilakukan dengan bantuan galah untuk mencapai tujuan lompatan yang setinggi-tingginya.

·        Lompat jangkit atau Triple jump (kadang-kadang disebut sebagai hop, langkah dan melompat atau melompat, lompat dan melompat) adalah sebuah trek dan lapangan olahraga, mirip dengan lompat jauh, tetapi melibatkan sebuah “hop, langkah dan melompat” rutin, dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan lompatan, satu langkah dan kemudian melompat ke dalam lubang pasir.

·        Lompat jauh adalah atletik (lintasan dan lapangan) peristiwa di mana atlet menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan ketangkasan dalam upaya untuk melompat jauh dari take-off point mungkin.

6.  Lompat Galah

Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu terkenal, lompat gala mempunyai tingkat kesulitan khusus. Bila teknik melompat salah, gala yang dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka serius. Gala yang mempunyai panjang 4-5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat dari bambu.

Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8-15 cm. Bila lompatan ketiga gagal, maka pelompat tersebut didiskualifikasi.

7. Lempar Lembing

Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap menarik untuk dibicarakan. Atlet memegang lembing dan melemparkannya setelah memulai gerakan hanya sejauh 4 meter.

Panjang lembing untuk atlet pria, 260 meter, sedangkan untuk atlet wanita, 220 meter aja. Cukup panjang. Mmebutuhkan ketahanan tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya.

8. Tolak peluru

 adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin

8. Lompat Jauh

Olah raga satu ini sebenarnya sangat sederhana. Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter, lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan

Pembaca yang baik pasti SELALU meninggalkan Komentar